10 запитань для саморефлексії

Наприкінці року ми часто замислюємося: що важливого він нам приніс? Це чудовий момент, щоб пригадати все найцінніше, залишити зайве й увійти в новий рік із легкістю. Пропонуємо кілька запитань, які допоможуть поглянути на цей рік з іншого боку. Будьте максимально чесними з собою, відповідайте подумки, на папері або в коментарях. Який найбільший виклик ти здолав/ла, і чого він тебе навчив? Ти молодець, що вже переборов/ла ці ситуації. Спробуй відзначити, як тебе це змінило та який урок ти можеш з цього…

Як розпізнати та реагувати на негінг

Як розпізнати та реагувати на негінг «Негінг» — це спосіб емоційної маніпуляції, що проявляється у вигляді напівкомпліментів або критичних зауважень, часто спрямованих на жінок. Важливо вміти розпізнавати ознаки такого впливу, щоб відповідати на нього належним чином. Негінг може бути настільки тонким на початку, що ви навіть не розумієте, з чим маєте справу. Адже всі ми інколи кажемо щось, про що згодом шкодуємо. Однак негінг — це не випадкова помилка чи обмовка. Це усвідомлені дії, які повторюються. З часом поступове посилення…