“Перед сном приходить стільки поганих думок, що я взагалі не можу заснути” Це одна з поширених скарг тих, у кого є проблеми зі сном. Турбуватися про щоденні проблеми, рахувати хвилини і уявляти, наскільки втомленим ви будете вранці… Це може дратувати. Якщо думки не дають вам спати вночі, хитрість полягає в тому, щоб змінити нездорову модель. Такі думки перед сном часто є симптомом, пов’язаним із тривогою.  Оскільки ваш мозок намагається зосередитися, коли він втомлений, це часто призводить до тривожних думок. Отже,…