Між залежністю і звичкою: як ми вчимо мозок шукати телефон

1 з 10 підлітків сьогодні має ознаки залежності від соцмереж. Це не завжди виглядає очевидно — часто залежність проявляється через дрібні, але дуже характерні сигнали. Наприклад, фантомні вібрації — коли раптом здається, що телефон дзвонить або надходить повідомлення, хоча насправді екран мовчить. Мозок настільки звикає до постійних стимулів, що починає сам «підкидати» їх, ніби нагадуючи: перевір, раптом щось важливе. Ще одна ознака — тривожність або роздратування, якщо телефону немає поруч, він розрядився або немає Wi-Fi. З’являється відчуття, ніби ти випав…