Чому у нас проблеми з пам’яттю? Стрес і пам`ять

Останнім часом ми відчуваємо себе як в тому мемі «А я забула». Куди я поклав навушники? Тільки що ж бачив Де мої ключі від квартири? А я  надіслала те важливе завдання до дедлайну? Якщо «звичайний» стрес може бути навіть корисним, то про хронічний так уже не скажеш. Хронічний стрес впливає на нашу пам’ять. Не лякайтеся, якщо переживаючи стрес, ви помітили, що почали забувати найпростіші речі та не біжіть гуглити ту хворобу, під яку підходять усі симптоми. Короткочасний стрес: допомагає зосередитись, отримати енергію та…

Спорт і психічне здоров‘я

Ми знаємо, що тебе може дратувати, коли хтось радить тобі піти зайнятися спортом на твої слова про депресію чи тривогу. Зв’язок між фізичними вправами та психічним здоров’ям є складним. Наприклад, бездіяльність може бути як причиною, так і наслідком психічного захворювання. Проте фізичні вправи можуть, справді, бути корисними для твоєї психіки. Вправи можуть підвищити ваш настрій, концентрацію та пильність. Звісно, це не панацея, але не варто знецінювати спорт! Чому фізичні вправи покращують наш душевний стан? Дослідження показують, що заняття спортом допомагають нам…