Мистецтво як терапія: як знаходити себе у творчості

Це історія 17-річної мисткині Жені. Ми поговорили про її шлях у мистецтві, джерела натхнення, важливі проєкти й погляди на мистецьке майбутнє, а також про те, як вона справляється зі стресом та тривожністю.  Матеріал підготувала активістка Teenergizer Чепелєва Анна.  Початок шляху Моя родина завжди була творчою: багато хто займався музикою, тому вже з п’яти років я грала на піаніно. Згодом мені захотілось змінити діяльність аби зрозуміти, чи справді мені подобається мистецтво. Я спробувала гімнастику, а потім танці. У 12 років все…

Емоційне вигорання: як розпізнати та подолати виснаження

Емоційне вигорання – це не просто втома, це синдром, що розвивається на тлі хронічного стресу та призводить до виснаження емоційних, енергетичних та особистісних ресурсів. Це реакція організму на тривалий вплив професійних стресів середньої інтенсивності, невідповідність між вимогами та можливостями, а також внутрішнє накопичення негативних емоцій без належної "розрядки". Розуміння причин, симптомів та стадій емоційного вигорання є першим кроком до його подолання. Хто в зоні ризику? Типи особистості, схильні до емоційного вигорання: Існують певні типи особистості, які більш схильні до розвитку…