"Я боюсь перетворитися на свою маму": що робити

«Я живу не своє життя» «Я не розумію, чого хочу насправді» «Мої бажання — навʼязані батьками» «Я не відчуваю в собі сили відмовити мамі» Питання сепарації від батьків — складне, але дуже важливе для нашого ментального здоровʼя і майбутнього. Тільки так ми можемо жити за власним сценарієм і будувати здорові стосунки з іншими людьми і собою. Спільно з нашими друзями з Krisenchat Ukrainian зібрали кілька порад, які допоможуть сепаруватись від батьків і, як наслідок, почувати себе краще. Сім'я — це…

Все починається з «дури»: як розпізнати насильство

Розпізнання насильства на ранніх етапах — важливий фактор у його запобіганні та протидії. Корисно навчитися помічати сигнали, які можуть свідчити про те, що відносини перетинають межу здорових і стають токсичними.  Газлайтинг Газлайтинг — вид психологічної маніпуляції, суть якої змусити жертву сумніватися в адекватності свого сприйняття навколишньої дійсності. Зазвичай кривдник намагається запевнити жертву в тому, що її підводить власна пам’ять чи логіка. Приклади фраз: - "Ти завжди перебільшуєш". - "Ти виглядаєш дуже погано. Мабуть, ти не приділяєш достатньо уваги своєму вигляду".…