Спорт як терапія: Як фізична активність зміцнює ментальне здоров’я

Спорт корисно впливає на наш фізичний стан, проте також відіграє важливу роль у підтримці ментального здоров’я. Він знижує рівень гормону стресу та підвищує рівень гормонів щастя, що допомагає нам почуватися спокійніше та розслабленіше. Дослідження показують, що фізична активність може суттєво покращити настрій та навіть знизити ризик розвитку депресії. Окрім цього, заняття спортом у групах сприяють налагодженню важливих соціальних зв’язків, що є додатковим чинником підтримки психічного здоров’я. Щоб краще зрозуміти, як спорт впливає на психологічний стан, Чепелєва Анна,  активістка Teenergizer, поговорила…