5 вправ: як контролювати свої думки

Зазвичай ми схильні повністю вірити у те, що «говорять» нам наші думки, та ще дозволяємо їм надмірно керувати нашими діями та виборами. Це відбувається тому, що ми пропускаємо той факт, що ми самі думаємо про ці думки. Більшість із нас живе з постійним потоком внутрішніх заяв, критики та наказів, що проходять у нашій голові. Але у нас є вибір: ми не повинні дозволяти їм визначати нас або наші дні. Так каже дослідник психології Стівен Хейз. Сьогодні ми поділимося вправами, які допоможуть…

На яку поведінку партнера варто звернути увагу на початку стосунків?

Red flags (червоні прапорці) — це ті, навіть незначні моменти у поведінці твого партнера_ки, які змушують задуматися, чи ця людина тобі підходить. Проте ми не завжди можемо визначити їх через конкретну поведінку, тому варто звертати увагу на свої почуття та відчуття в тілі. Якщо поведінка твого партнера_ки викликає сумніви чи занепокоєння, це ознака того, що потрібно щось вирішувати, поки все не зайшло занадто далеко.   Усі його_її колишні партнери — "_____" (вставте будь-яке образливе слово). Звісно, це прийнятно висловлювати невдоволення…