Як стати більш емоційно свідомими
Три практики від докторки Робін Хенлі-Дафо, які можуть допомогти покращити вашу самосвідомість і емоційний добробут: Дослідіть свою внутрішню емоційну екосистему. Це важливо, оскільки кожна людина має унікальні емоційні досвіди, які формуються залежно від виховання, життєвого досвіду, культури, географії та цінностей. Важливо бути лагідними до себе, досліджуючи свій внутрішній емоційний світ. Запропоновані підказки можуть допомогти вам у цьому: * Які мої стосунки з емоційним здоров'ям? * Коли я ріс, мене заохочували виражати такі емоції: ____ * У дитинстві не заохочувалися такі емоції:…
