Как питаться?

Несколько советов, что касается еды, которые помогут привести организм в более стабильное состояние. Если доступны магазины, покупай то, что не быстро портится тунец в собственном соку, оливковое масло и т.д. Читай этикетки - это поможет переключить фокус внимание с новостей, замедлится и успокоит ум.    Маринованные овощи ( помидоры, квашенная капуста, сырые быстро портятся ) Клетчатка очень нужна во время стресса - чреват риск запоров. Если есть морозилка, хорошая АЛЬТЕРНАТИВА - замороженные овощи, ягоды.  Орехи и семена желательно без соли/сахара…

Биполярное расстройство и депрессия

Биполярное расстройство вызывает эмоциональные взлеты и падения, а депрессия вызывает постоянно плохое настроение. «Би» в слове «биполярный» означает «два». При биполярном расстройстве ты переключаешься между двумя полюсами или крайностями настроения. У тебя бывает очень приподнятое настроение (так называемые маниакальные эпизоды) и очень плохое настроение (так называемые депрессивные эпизоды). Депрессия считается униполярной. «Уни» означает «один». Депрессия характеризуется только одним настроением: подавленным или грустным чувством, которое длится не менее 2 недель. Оба состояния вызывают: печаль или безнадежность чувство беспокойства или вины Бессонницу…