Стрес: як собі допомогти та як уникнути у майбутньому?

Стрес – це реакція організму на сильні впливи (стресори) для того, щоб адаптуватися. Ці впливи можуть бути як фізичними, так і психологічними. Важливо зрозуміти, що трохи стресу корисно для розвитку, але надмірний стрес може призвести до дистресу – це коли стрес викликає негативні емоції та реакції, наприклад, тривогу або страх. Дистрес виникає, коли події, які спричиняють стрес, перевищують нашу здатність адаптуватися до них. Він може негативно впливати на наше здоров’я, викликаючи втому, роздратованість, зниження концентрації, а також може спричиняти психологічні…