Що робити, коли з тебе роблять мем без згоди?

Уявіть ситуацію: ви відкриваєте стрічку новин або чат класу і раптом бачите власне обличчя. Це випадковий скріншот, невдале фото чи відео з вашою участю. Підпис під ним має бути «смішним», але вам чомусь стає боляче. Ви не давали згоди, не просили про таку «популярність», а тепер цей контент стрімко розлітається по чатах. Найгірше у цій ситуації — реакція оточуючих: «Та не парся, це ж просто мем!». Чому це насправді серйозно? Мем — це не просто картинка в інтернеті. Це інструмент,…

Коли тривога заважає спати

Коли тривога заважає спати: Як домовитися з власним мозком Вдень ми зайняті справами, спілкуванням, музикою чи скролінгом стрічки. Наш мозок має куди відволіктися. Але вночі, коли настає тиша і зникають подразники, усі пригнічені за день переживання виходять на перший план. Для нашої нервової системи тривога — це сигнал небезпеки. А коли мозок думає, що ми в небезпеці, він не дає нам заснути, бо його головне завдання — «рятувати» нас. Тому ти не «просто накручуєш себе», це твоя біологічна реакція на…