Головна / Блог
Все Teener ActivityМожливостіІнтерв’юБлог

Вправи для заспокоєння
від teenergizer

Вправа «Фокус уваги» Знайди п'ять предметів, назви їх, зверни увагу на чотири звуки, які чуєш, також назви їх, зверни увагу на відчуття твого тіла. До прикладу, вдихаєш повітря й відчуваєш, яке воно (холодне, тепле, гаряче). Сядь й відчуй, як тіло торкається стільця, які частини тіла передавлені одягом і тд. Вправа «Заземлення» Ми сідаємо, стаємо або лягаємо з максимальною опорою для нашого тіла. Відчуй, як твої ступні, ноги, спина, сідниці й лопатки торкаються поверхні. Скажи собі: «Зараз моя спина, мої лопатки,…

Керівництво, як бути щасливим на самоті
від teenergizer

 Незалежно від того, як ти ставишся до самотності, побудова добрих стосунків із самим собою не буде поганою ідеєю.  Зрештою, ти проводиш досить багато часу наодинці з собою, тому ти можеш навчитися отримувати від цього задоволення.  1. Не порівнюй себе з іншими  Це легше сказати, ніж зробити, але намагайся не порівнювати своє соціальне життя з чиїмось ще.  Важлива не кількість твоїх друзів чи частота твоїх соціальних виходів, а якість.  2. Обмежити соціальні мережі  Соціальні мережі за своєю сутністю не є поганими,…